布田小地区在住の方対象の「10の筋力トレーニング」前期（10月～3月）日程です。

時間：10時～11時15分

体操の内容：①転ばないウォーキング練習　5分

②体を暖めるウォーミングアップ　5分

③10の筋力トレーニング（筋力トレーニング）25分　下記動画参照

④コグニ体操（心肺機能を高める有酸素運動）20分　下記動画参照

特集・事業リポート【楽しみながら取り組める「10の筋力トレーニング」】

（調布市動画ライブラリーから テレビ広報ちょうふ2 020年8月27日 放映）

（国立長寿医療研究センター）